أحزاب القران الكريم

التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

* التمرينات الرياضية تساعد الانسان على التحمل والصبر ، عن طريق تدريب الجسم بمجموعة من الانشطة الأكثر مرونة ، ومنها      ما تكشفة ممارسة الرياضة في تعلم الإنسان الآتي .
* ممارسة الرياضة تعلم الفرد التنافس النزية والتحدي والصبر ،عندما يخسر الإنسان الرياضي في مباراة مع عليه هو أن يصبر         على  خسارتة ، ويضاعف هذا بمجهود في الممارسة والمنافسه من أجل العودة مرة أخرى ، وهو ما يسمى باللعب بشرف ونزاهة ،  فالرياضة ما هي إلا تهذيب للنفوس.
* تساعد الرياضة علي التعاون و تنمية روح الفريق والعمل الجماعي ،وهذا ما يحدث عند إقامة مباريات بين فريقين أوعدة فرق         مثل رياضة كل القدم والسلة والباسكت وغيرها.
* الرياضه تعلم الاحترام ،اذ علي الرياضي إحترام قواعد اللعبة التي يؤديها وإحترام المنافسة بينه وبين الآخر
* الرياضة تنمي الثقة بالنفس عند الانسان وتعلمه التركيز
* الرياضة تعلم الشجاعة والجرآة ، ويظهر ذلك في الرياضات المختلفة مثل الكاراتية والكونغ فو .
* تساعد الإنسان على إكتساب بعض القيم التي تساعده على التعايش في المجتمع لأن الرياضة ما هي إلا تهذيب للنفوس
* التمرينات الرياضية تساعد الانسان جسديا وإجتماعيا وبيولوجيا ، وهو ما وضحته ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة           العقلية.
   هناك دراسات بريطانية تقول أن هناك بعض الأشخاص المريضين ينصح لهم الأطباء بممارسة التمرينات الرياضية كعلاج لهم ، 

حيث ذكرت دراسة أجرتها مؤسسة الصحة العقلية وتكونت من 200 طبيب أن 22 % منهم يصفون التمرينات الرياضية للذين يعانون من الإكتئاب ، ويذكر هنا أن 5 % فقط من الاطباء قبل ثلاثة أعوام كانوا يصفون التمرينات الرياضية كعلاج للإكتئاب للمرضى .
قالت الدراسة أن التمرينات الرياضية تساعد على الحد من الإكتئاب ، فهي تساعد الذين يعانون من أمراض الإكتئاب علي التخلص من الإكتئاب عن طريق تحسين صورة أجسادهم وتحقيق أهدافهم.
كما أن التمرينات الرياضية تساعد على جعل صحة الإنسان أفضل وتشعره بالسعاده ، لأنها تساعد على إفراز هرمون الأندورفين في المخ الذي يساعد بدوره على تحسين المزاج.
أوضحت الدراسة أيضا أن عدد الاطباء الذين ينصحون المرضى بممارسة التمرينات الرياضية قد إرتفع بدرجة كبيرة جدا عن الثلاث سنوات السابقة ، حيث كان قبل ثلاث سنوات 41 % فقط يرون أن التمرينات تمثل علاج فعال أما في هذا الوقت فكانت المقارنة وصلت إلى 61 % منهم ممن يؤمن أن العلاج بالتمرينات فعال .
تحمي الرياضة جسم الانسان من العديد من الأمراض ، كالسمنا وأمراض القلب و هشاشة العظام والشرايين ، كمقولة ( العقل السليم في الجسم السليم ).
الإكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوع ، وأن يتاح للمرضى فرصة الإختيار فتنشيط الرياضة يؤثر على تنشيط الدورة الدموية للجسم.
هناك وعي في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين الرياضية ، وهناك دليل متزايد على فاعليتها ، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة .