 |
| ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان |
الرياضة
تعرف بأنها مجهود بدني وجسدي ، يقوم به بعض الأشخاص أو شخص معين ، وذلك بهدف الحصول على لياقة بدنية ، أو المنافسة على هدف معين.تختلف أنواع الرياضة بين الماضي والحاضر ، وتتنوع سواء كانت العاب فردية أو العاب جماعية ، وايضا يوجد لكل لعبة مجموعة من القواعد والاحكام التي تحكم جميع الأشخاص المشتركين فيها .
الرياضة ليست وليدة الأيام الحديثة والعهد الحديث ، ولكنها منذ القدم حيث ظهرت في عهد المصريين القدماء أنواع مختلفة للرياضة ، فقد عرفوا رياضة الرقص والمصارعة ورمي السهام واصطياد الفرائس .
ظهرت أيضا الرياضة لدي اليونانيين القدماء ، وذلك ﻹهتمامهم الكبير بالرياضة ، فقط تم بناء الملعب الأوليمبي في اليونان ، وكانت الرياضة تمارس بشتى الطرق ، ظهرت على شكل مسابقات ومنها بدأت فكرة الألعاب الأولمبية الحالية .
ظهرت الرياضة في الحضارة الصينية القديمة حيث كان الصينيون يمارسون الرياضة منذ الآف السنين .
اﻹسلام أهتم بالرياضة وتعظيم دورها في حياة الانسان ، ظهر هذا في إهتمامه بالجانب الجسماني والبدني والروحي للانسان ، الرياضة في الاسلام كانت تحث على العبادة ، وتقوي البدن ، وتزيد من مهارة وقدرة الشخص على تحمل العبادات القوية ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم : ( الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ) وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، (عَلِّمُوا أوْلاَدَكُمْ السِّبَاحَةَ والرِّمَايَةَ ورُكُوبَ الخَيْلِ) .
ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان
الرياضة تساعد علي تحسين النوم
ممارسة الرياضة يساعد على النوم بسهولة ، والحصول على قدر كاف من نوم عميق ، يساعد النوم الجيد على تحسين الصحة الذهنية والبدنية ، يصبح الإنسان في اليوم التالي بمزاج حسن ، يجب ممارسة الرياضة من بداية اليوم ، وليس قبل النوم مباشرة لأن ذلك يزيد من نشاط الفرد فلا يستطيع النوم.
الرياضة تساعد علي تحسين التركيز
عند تقدم الإنسان في العمر تظهر أهمية بالغة لتحسين التركيز ، وذلك لمواكبة هرم العمر يأتي ذلك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم منذ الصغر ، وذلك للمحافظة علي سلامة المهارات العقلية للإنسان ، حيث ظهرت بعض الأبحاث التي تحث علي ممارسة الأنشطة الرياضية ، وتمرينات تقوية العضلات مفيدة أيضا لصحة عقل الإنسان ، ولذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة من ثلاث إلي خمس مرات في الإسبوع و لمدة لا تقل عن نصف ساعة في كل ممارسة .
الرياضة تساعد علي بناء علاقات إجتماعية جيدة
تظهر أيضا أهمية الرياضة في بناء العلاقات الإجتماعية الجيدة مع الناس ، وذلك لأن معظم أنشطة الرياضة تمارس بشكل جماعي ، ما يؤدي إلى زيادة التعارف بالناس وتوفير أجواء من المتعة والتآلف فيما بينهم .
الرياضة تساعد علي التخلص من الوزن الزائد
تساعد ممارسة الرياضة علي التخلص من الوزن الزائد ، الذي يسبب الكثير من الامراض ، ونتيجة تراكم الدهون يسبب أمراض للقلب والشرايين ، ويؤدي إلي الجلطات والتصلب وأمراض الضغط والسكر وهشاشة العظام .
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة و التمرينات الرياضيه تزيد لديهم القدرة على زيادة حرق السعرات الحرارية والتي تتحول إلى طاقة في الجسم ، وهو ما يؤدي إلى زيادة النشاط والحيوية لدي الفرد.
الرياضة تساعد علي التخلص من الجوانب السلبية للفرد
تعزيز ممارسة الرياضة الصحة النفسية والتخلص من الجوانب السلبية لدي الإنسان ، وتعزيز روح الإيجابية ، فالرياضة تساعد على إفراز هرمون الأندورفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة.
الحصول على جسم صحي وسليم وخال من الأمراض
الرياضة بدورها تساعد على تدفق الدم في الشرايين والاوردة وقيام القلب بوظائفة الأساسية ، وذلك بسبب وصول الدم إلى جميع شرايين الجسم الذي يعد الغذاء للخلايا المختلفة بالجسم ، وبالتالي قيام جميع الخلايا بآداء مهامها ووظائفها على أكمل وجه .
كانت هذه هي بعض من الجوانب الصحية والنفسية والبدنية والاجتماعية والعقلية التي تجققها ممارسة الرياضة واهميتها في معظم جوانب الحياة للفرد والمجتمع .
ممارسة الرياضة يساعد على النوم بسهولة ، والحصول على قدر كاف من نوم عميق ، يساعد النوم الجيد على تحسين الصحة الذهنية والبدنية ، يصبح الإنسان في اليوم التالي بمزاج حسن ، يجب ممارسة الرياضة من بداية اليوم ، وليس قبل النوم مباشرة لأن ذلك يزيد من نشاط الفرد فلا يستطيع النوم.
الرياضة تساعد علي تحسين التركيز
الرياضة تساعد علي بناء علاقات إجتماعية جيدة
تظهر أيضا أهمية الرياضة في بناء العلاقات الإجتماعية الجيدة مع الناس ، وذلك لأن معظم أنشطة الرياضة تمارس بشكل جماعي ، ما يؤدي إلى زيادة التعارف بالناس وتوفير أجواء من المتعة والتآلف فيما بينهم .
الرياضة تساعد علي التخلص من الوزن الزائد
تساعد ممارسة الرياضة علي التخلص من الوزن الزائد ، الذي يسبب الكثير من الامراض ، ونتيجة تراكم الدهون يسبب أمراض للقلب والشرايين ، ويؤدي إلي الجلطات والتصلب وأمراض الضغط والسكر وهشاشة العظام .
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة و التمرينات الرياضيه تزيد لديهم القدرة على زيادة حرق السعرات الحرارية والتي تتحول إلى طاقة في الجسم ، وهو ما يؤدي إلى زيادة النشاط والحيوية لدي الفرد.
الرياضة تساعد علي التخلص من الجوانب السلبية للفرد
تعزيز ممارسة الرياضة الصحة النفسية والتخلص من الجوانب السلبية لدي الإنسان ، وتعزيز روح الإيجابية ، فالرياضة تساعد على إفراز هرمون الأندورفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة.
الحصول على جسم صحي وسليم وخال من الأمراض
الرياضة بدورها تساعد على تدفق الدم في الشرايين والاوردة وقيام القلب بوظائفة الأساسية ، وذلك بسبب وصول الدم إلى جميع شرايين الجسم الذي يعد الغذاء للخلايا المختلفة بالجسم ، وبالتالي قيام جميع الخلايا بآداء مهامها ووظائفها على أكمل وجه .
كانت هذه هي بعض من الجوانب الصحية والنفسية والبدنية والاجتماعية والعقلية التي تجققها ممارسة الرياضة واهميتها في معظم جوانب الحياة للفرد والمجتمع .
فوائد الرياضة للعقل
تحافظ الرياضة علي صحة الجسم وتحميه من الأمراض والخمول ، فالعقل السليم في الجسم السليم ، ومن هنا نتطرق الي بعض الفوائد التي تؤثر بها ممارسة الرياضة علي العقل ومنها .* تقي الرياضة من إصابة الإنسان بفقدان الذاكرة ، وتمنع مرض الزهايمر ، وتمنع تدمير خلايا المخ ، وذلك عن طريق تنشيط المخ والذاكرة .
* تحمي الرياضة الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل مرض السكري ، وأمراض القلب ، وتصلب الشرايين .
* تساعد ممارسة الرياضة علي زيادة قوة الملاحظة ، والسرعة والدقة والنظام للإنسان .
* تساعد الرياضة علي زيادة معدلات الزكاء ، وقدرات الإنسان علي الإستعاب والتحمل .
* تساعد الرياضة علي دعم الشخص في جميع نواحى الحياة ، فتدعم قدرتة على التحمل والصبر والمثابرة ، وذلك لتحقيق الفوز والنجاح المراد .
* الحصول على ذاكرة أفضل وزيادة التركيز ، وذلك عن طريق ممارسة رياضة المشي المنتظم .
* تفيد ممارسة الرياضة في تنشيط الدورة الدموية للإنسان ، مما يسهل عملية نقل الأكسجين لخلايا الجسم ، والذي بدورة يساعد علي تحسين القدرات العقلية للإنسان .
* من المراحل الأولي لعلاج الأمراض العقلية ممارسة الرياضة ، فيعالج الأطباء هذه النوعية من الأمراض من خلال تحفيز المرضي علي ممارسة بعض التمارين الرياضية .
تعليقات
إرسال تعليق