 |
| اهمية الرياضة في حياتنا |
اهمية الرياضة في حياتنا
الرياضة هي مجموعة من الممارسات والتمرينات الجسدية والبدنية التي تعمل علي تنشيط وتقوية البنيان الجسمي للإنسان وذلك لمواجهة التحديات و ظروف معينة .
أيضا الرياضة عرفت منذ القدم فقد عرفها الإنسان المصري القديم من خلال النقوشات الفرعونية علي جدران المعابد حيث عرفوا رياضة الرقص والصيد والمصارعة وغيرها ، وعرفها اليونانيين حيث بنوا الملعب الاوليمبي ، ومارسها الصينيون منذ الاف السنين واهتم الإسلام أيضا بالرياضة.
أهمية الرياضة
للرياضة أهمية بالغة في بنيان الجسم واﻹهتمام بالصحة النفسية والعقلية له ومنها .
الرياضة تساعد علي تطوير الشخصية
للرياضة فوائد كثيرة جدا في تطوير شخصية الإنسان ، تساعد الرياضة على الإلتزام بالقواعد وإحترام المنافسين و العمل الجماعي و تعلم الصدق و الإنصاف و تعزيز الثقة بالنفس و التحكم بالإجتهاد وتعلم القيادة ، تعزز الرياضة من تجربة الفرد في الفوز أو الخسارة ، وهو أيضا ما يقود إلى تطوير تعلم التواضع في الإنسان .
الرياضة تساعد علي تحسين النوم
ممارسة الرياضة يساعد على النوم بسهولة ، والحصول على قدر كاف من نوم عميق ، يساعد النوم الجيد على تحسين الصحة الذهنية والبدنية ، يصبح الإنسان في اليوم التالي بمزاج حسن ، يجب ممارسة الرياضة من بداية اليوم ، وليس قبل النوم مباشرة لأن ذلك يزيد من نشاط الفرد فلا يستطيع النوم.
الرياضة تساعد علي الحفاظ على الوزن الصحي
ممارسة الرياضة تؤدي إلي بناء العضلات ، وتقوية بعض أجزاء الجسم ، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية ، بالتالي محافظة الإنسان على الوزن ، الرياضة لها أهمية في تقليل الإصابة ببعض الأمراض منها إرتفاع ضغط الدم ، وأيضا إرتفاع الكوليسترول والإصابه بمرض السكري.
هناك رياضات التي تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي للإنسان ، وهي رياضة رفع الأثقال و الجري والركض و ركوب الدراجات و السباحة وغيرها.
الرياضة تساعد علي تحسين التركيز
عند تقدم الإنسان في العمر تظهر أهمية بالغة لتحسين التركيز ، وذلك لمواكبة هرم العمر يأتي ذلك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم منذ الصغر ، وذلك للمحافظة علي سلامة المهارات العقلية للإنسان ، حيث ظهرت بعض الأبحاث التي تحث علي ممارسة الأنشطة الرياضية ، وتمرينات تقوية العضلات مفيدة أيضا لصحة عقل الإنسان ، ولذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة من ثلاث إلي خمس مرات في الإسبوع و لمدة لا تقل عن نصف ساعة في كل ممارسة .
الرياضة تساعد علي تحسين المزاج
ممارسة الرياضة تساعد على تحفيز المواد الكيميائية المسئولة عن الشعور بالسعادة والإسترخاء في مخ الانسان ، وهو ما يؤدي إلى تحسين المزاج ، وذلك من خلال تجنب الغوص في الأفكار السلبية ، والإبتعاد عن ضغوطات الحياة اليومية ، حيث تساعد الرياضة على تقليل مستويات هرمونات التوتر في الجسم ، وهو ما يزيد إنتاج الأندورفين الذي يزيد الشعور بالتفاؤل والراحة .
الرياضة تساعد علي بناء علاقات إجتماعية جيدة
تظهر أيضا أهمية الرياضة في بناء العلاقات الإجتماعية الجيدة مع الناس ، وذلك لأن معظم أنشطة الرياضة تمارس بشكل جماعي ، ما يؤدي إلى زيادة التعارف بالناس وتوفير أجواء من المتعة والتآلف فيما بينهم .
الرياضة تساعد علي التخلص من الوزن الزائد
تساعد ممارسة الرياضة علي التخلص من الوزن الزائد ، الذي يسبب الكثير من الامراض ، ونتيجة تراكم الدهون يسبب أمراض للقلب والشرايين ، ويؤدي إلي الجلطات والتصلب وأمراض الضغط والسكر وهشاشة العظام .
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة و التمرينات الرياضيه تزيد لديهم القدرة على زيادة حرق السعرات الحرارية والتي تتحول إلى طاقة في الجسم ، وهو ما يؤدي إلى زيادة النشاط والحيوية لدي الفرد.
الرياضة تساعد علي التخلص من الجوانب السلبية للفرد
تعزيز ممارسة الرياضة الصحة النفسية والتخلص من الجوانب السلبية لدي الإنسان ، وتعزيز روح الإيجابية ، فالرياضة تساعد على إفراز هرمون الأندورفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة.
الرياضة تساعد علي تنمية روح التحدي للإنسان
ممارسة الرياضة يساعد علي تنمية روح التحدي لدي الأشخاص ، فمعظم اشكال الرياضة يكون بين شخصين او فريقين ، فتشتعل روح المنافسة الطيبة بين المنافسين وتزيد من رغبتهم في تطوير مهاراتهم وقدراتهم الفردية والجماعية .
الحصول على جسم صحي وسليم وخال من الأمراض
الرياضة بدورها تساعد على تدفق الدم في الشرايين والاوردة وقيام القلب بوظائفة الأساسية ، وذلك بسبب وصول الدم إلى جميع شرايين الجسم الذي يعد الغذاء للخلايا المختلفة بالجسم ، وبالتالي قيام جميع الخلايا بآداء مهامها ووظائفها على أكمل وجه .
كانت هذه هي بعض من الجوانب الصحية والنفسية والبدنية والاجتماعية والعقلية التي تجققها ممارسة الرياضة واهميتها في معظم جوانب الحياة للفرد والمجتمع .
تعليقات
إرسال تعليق